生產完，經過了幾天的恢復期，在離開產科病房後，很多新手媽媽會選擇到月子中心，讓自己疲累的身體與心理都稍作休息。
月子中心有專業的護理師幫忙照顧新生兒，還有調養身體的月子餐，讓媽媽可以放心地照顧自己。
很多媽媽會開玩笑地說像是在住有Room Service的高級飯店，得親餵的時候或是媽媽想寶貝的時候再請護理師將寶寶送來房間就好；
爸爸下班後再回到月子中心陪伴媽媽，看看寶寶、和寶貝互動一番，如果搞不定，寶寶嚎啕大哭起來時再趕快求救護理師。
兩人可以在不被寶寶干擾的情況下，沉浸在初為人父母的喜悅。先生體貼太太生產的辛苦、太太體恤先生上班的疲累，新手爸媽在月子中心開心地度過了美好的第一個月。
然而，出了月子中心之後，難關正開始。
有位事後來談的新手媽媽個案正是如此說道：「其實在知道快要出月子中心的時候，我就開始感到焦慮了，我知道接下來得全部都我自己來，雖然我看過護理師幫寶寶洗澡，但我害怕洗不好；寶寶兩個小時要餵奶一次，之前我都跟護理師說不用送進來房間，在嬰兒室那邊喝就好，我住月中就是想要好好休息；出了月中回到家裡，我幾乎時時刻刻和寶寶綁在一起，我才剛擠完奶、餵完、清理完用具、洗完奶瓶，沒多久寶寶又餓了；#好不容易哄到寶寶睡著了，才剛放上嬰兒床他又醒了；好不容易我可以解開背帶好好休息一下，但我感覺才剛坐下沒多久，寶寶又哭了，我覺得好崩潰…但心理師你知道我最崩潰的是什麼嗎？」
「是什麼？」我問。
個案吐了口長氣接著說：「最崩潰的是我先生下班回來後，我本來以為可以鬆口氣，讓我休息一下，結果他回到家就只是和寶寶玩一下而已，只要寶寶一哭他又會丟回來給我，我叫他幫寶寶換個尿布，他就跟我說他上班很累，需要休息了，他就在那邊一直滑手機，你說我能不生氣嗎？我一整天都在照顧寶寶，我不累嗎？我也想像他一樣去上班，然後回家就只是陪玩一下就好，哪像當爸爸的樣子，也完全都不體貼我這個老婆……」接著一連串對先生的抱怨。
我聽到這位新手媽媽好多的無力和委屈，也聽到對先生感到不滿和生氣的情緒。這些抱怨的語言，顯然影響到了他們的夫妻關係，妻子的指責與先生的迴避，相信在他們家裡已上演許久，原本該是喜迎新生寶寶的幸福家庭，怎麼就充滿這麼多的衝突呢？
那是因為，#媽媽的焦慮沒有被看見與承接。
沒有人天生就會當媽媽，但成為媽媽之後，立刻就被賦予一個無所不能的形象，當媽媽之後好像就要能夠了解寶貝的所有需要、就要能夠把寶貝照顧的無微不至，就要能夠很順利地知道如何幫寶貝洗澡、知道寶貝現在的哭聲代表什麼意思、半夜起床餵奶、換尿布好像也都是理所當然……只是因為我們是「媽媽」。
這對媽媽真是太不公平了！對於一個「為人母初體驗者」來說，這些不論是來自於自己或是他人的期待，都是極大的壓力來源。
新手媽媽一切都在學習和適應，月子中心的那段時間，是讓身體先有一個恢復期和心理先有一個準備期，讓媽媽們在從「孕婦」轉變為「人母」的這個過程中，有一個緩衝與銜接。
先生從人夫成為人父角色上的轉變，相信也是一樣，不只帶來喜悅，同時也會帶來責任，再加上來自於工作端的壓力與疲累，導致先生回到家後，希望得到的是可愛寶貝所帶來的療癒效果，而非回到家後被寶寶的哭鬧聲搞得更加心煩意亂。
誰都喜歡與可愛不哭鬧的寶貝互動，但真實的情況是，寶寶餓了、哭了、睏了，必須有人去回應與照顧。或許媽媽們在開始指責先生前，可以先試著和先生討論自己的「#焦慮與疲累」以及討論出「#可行的替代方案」。
例如：「我照顧寶寶一整天，我也想要休息一下子，我知道你上班很累，但如果能夠換手1、2個小時，我會感到好一點」，或者直接提供幾個先生能夠做的內容，例如：「你可以準備好多少cc的溫水和幾湯匙的奶粉先泡好，以及準備好水溫幾度的洗澡水，我可以省力一點」(有些人真的需要連數字都這麼明確)；假使，先生真的無法成為責任的分攤者時，可以改討論找後援的方式，例如：「我們兩個的體力都有限，長期間照顧寶寶真的很不輕鬆，如果你下班後無法與我一起分攤照顧寶寶，我們會需要找能夠替手的保母或照顧者」。
相信沒有一個人想要太太累垮、也沒有一個人想要回到家後繼續承接太太很深的怨念 照顧孩子原本就是兩人需要共同肩負的責任，而非只是媽媽一人的，或許有的時候爸爸們只是「 不知道能夠做什麼」 。如果先生不是那種自動自發的個性，改透過「#直接表達需求 」和「 #提供具體內容 」的要求，我想愛太太、愛寶寶的爸爸們都會願意配合的。假使連這樣都不願意，那背後應該有更值得討論的議題。
一個新生命的誕生是如此美好， 我們期許這份喜悅帶來的是愛與幸福，讓我們足以面對接下來當媽媽過程的無限挑戰與難關。
【 姆姆 mumu x #張雅雯諮商心理師 】
#張雅雯 #經歷
臺北市諮商心理師公會總幹事
心世代心理諮商所心理師
康社力協輔工作室諮商心理師
各大專院校心理衛生講座講師
-有姆姆在，你不孤單-
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